Revenir au présent pour combattre l’hyperphagie
Parce que les crises peuvent venir de pensées qui n’appartiennent pas au présent ou de déconnexion avec notre corps, voici quelques outils pour pouvoir revenir à l’instant présent.
coherence cardiaque
Profiter d’un long week-end en étant hyperphage
Réapprendre à profiter d’un long week-end pour les hyperphages quand la peur prédomine. C’est ce que je vous propose de voir cette semaine.
Se connecter à son corps par la respiration
Article pour apprendre à s’aimer et se (re) connecter à son corps par des exercices de respiration. Respirations testée uniquement.